2. Cambios en la orina
La orina es como una ventana hacia la salud de tus riñones. Si notas cambios en su color, olor o cantidad, es momento de prestar atención. La orina muy oscura, con espuma, con sangre o con un olor fuerte puede ser un signo de que los riñones no están filtrando bien. También puede ocurrir que orines con más frecuencia de lo normal, especialmente por las noches, o que al contrario, orines muy poco durante el día. Todo esto son señales que no debes pasar por alto.
3. Hinchazón en piernas, tobillos o rostro
Cuando los riñones no logran eliminar el exceso de líquidos, el cuerpo empieza a retener agua y sales. Esto se refleja en una hinchazón visible, sobre todo en los tobillos, pies, piernas e incluso en el rostro, especialmente al despertar. Si sientes que tus zapatos te quedan más ajustados o notas las marcas de las medias en la piel durante horas, podría ser un aviso de que tus riñones necesitan ayuda.
4. Cansancio o fatiga constante
Es normal sentirse cansado después de un día intenso, pero si la fatiga se vuelve parte de tu vida diaria y no mejora con el descanso, puede tener otra causa. Cuando los riñones fallan, no producen suficiente eritropoyetina, una hormona que ayuda a generar glóbulos rojos. Esto puede causar anemia, y con ella llegan el cansancio, la debilidad y la falta de energía. En algunos casos también se puede experimentar dificultad para concentrarse o sensación de confusión mental.
5. Picazón persistente en la piel
La piel es otro reflejo de lo que ocurre dentro del cuerpo. Si los riñones no eliminan adecuadamente las toxinas, esas sustancias pueden acumularse en la sangre y provocar irritación o picazón intensa. Muchas personas sienten un picor constante que no se calma con cremas ni antihistamínicos. Además, la piel puede volverse seca y presentar un tono amarillento o apagado. Aunque puede parecer un simple problema dermatológico, a veces es una señal de sobrecarga renal.
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